AI正掀起“睡眠革命”
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,目前全球約27%的人都存在睡眠障礙,其中我國更是占比38%。從2013年到2018年,中國人平均睡眠時間整整縮短了2.3個小時。與此同時,中國睡眠研究會給出報告,“睡眠淺、過早醒和難以入睡”正在成為影響我們夜晚正常作息的三大“元兇”。
過去的生活很慢,慢的讓你覺得夜晚很長,而隨著科技的不斷進步,現(xiàn)實中的人漸漸發(fā)現(xiàn)夜晚其實太短。如今,有多少人徹夜不眠,將整個夜晚用來換一場所謂的“快意人生”?又有多少人在“睡什么睡,起來嗨”的自我麻醉中,將休息時間都送給了網(wǎng)絡(luò)中的花花世界?相信這樣的人不在少數(shù)。
然而,將夜晚這樣揮霍帶來的結(jié)果是什么呢?
是我們的作息紊亂,是我們的健康受損,是我們的精神恍惚,以及我們的徹夜難眠。
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,目前全球約27%的人都存在睡眠障礙,其中我國更是占比38%。從2013年到2018年,中國人平均睡眠時間整整縮短了2.3個小時。與此同時,中國睡眠研究會給出報告,“睡眠淺、過早醒和難以入睡”正在成為影響我們夜晚正常作息的三大“元兇”。
鑒于此,人們總在抱怨,是手機、社交媒體、虛擬游戲等讓自己睡不著覺,因為深陷其中容易令我們難以自拔和改變,所以這一切都是現(xiàn)代科技的錯。但是,現(xiàn)代科技和我們的睡眠真的就是對立面嗎?其實也并非如此,在一些科技產(chǎn)品正威脅人類正常睡眠模式的時候,還有一些也在試圖幫助大家恢復(fù)睡眠。
近日,我國發(fā)布的《2019年中國睡眠科技白皮書》中就顯示,目前全球的科技巨頭都在不斷布局睡眠科技產(chǎn)品,以期借助現(xiàn)代科技的力量拯救人們的睡眠。近三年來,科技助眠產(chǎn)品的類型和銷量已經(jīng)迎來快速增長,包括智能手環(huán)、智能監(jiān)控設(shè)備和智能手表等在內(nèi)的各種產(chǎn)品都已成為時下熱門。
相比傳統(tǒng)藥物和心理助眠手段,科技助眠產(chǎn)品采用輔助手段來改善入睡情況和睡眠質(zhì)量,無疑對睡眠困擾人群具有更好的效用性和安全性。比如助眠燈、音樂枕、睡眠檢測帶等產(chǎn)品,它們能通過調(diào)節(jié)環(huán)境、降低噪音來舒緩放松人們的身體,并通過監(jiān)測人們睡眠狀況對造成刺激的因素進行改善,很顯然都是更健康的助眠手段。
除此之外,近年來也還有一種技術(shù)被視為了解決人類睡眠問題的“良藥”,它便是人工智能。2017年的時候,麻省理工學(xué)院曾推出了一項創(chuàng)新成果,通過先進的人工智能算法來追蹤睡眠習(xí)慣,而無需用機器或設(shè)備來追蹤,這讓技術(shù)對人類睡眠的監(jiān)測和治療變得更加便捷化和精準化。
同時,2017年我國也曾發(fā)布首款擁有自主知識產(chǎn)權(quán)的“睡眠機器人”,其由人工智能技術(shù)控制,具備腦波諧調(diào)安靜、睡眠氛圍音樂、催眠正念引導(dǎo)、自然語音交流、助眠香薰放松、智能柔光減壓、音樂娛樂點播、中醫(yī)穴位保健、“互聯(lián)網(wǎng)+”助眠、預(yù)約心理專家等10大功能,被認為是健康而全面的助眠產(chǎn)品。
此外,搭載人工智能技術(shù)的“智能枕頭”、“智能床墊”等也層出不窮。人工智能技術(shù)的融入帶來的最大改變,便是讓這些助眠產(chǎn)品變得更加智能、多樣和全面。過去,市場上熱銷的科技產(chǎn)品更多是檢測睡眠狀況,而隨著人工智能技術(shù)的應(yīng)用,它們不僅在監(jiān)測上更加精準,同時也真正轉(zhuǎn)變?yōu)榱司邆渲吣芰Φ娜娈a(chǎn)品。
不過,消費者對于人工智能助眠產(chǎn)品的誤解是阻礙其功效實現(xiàn)的一大障礙。任何科技產(chǎn)品都不可能單獨就根除問題,智能助眠也是同樣。人工智能產(chǎn)品看上去雖然很酷炫,能夠解決各種睡眠問題,但真正發(fā)揮功效還是得要人類的配合,智能產(chǎn)品檢測出的只是一些冰冷的數(shù)據(jù),而信息背后的意義還需要人類自己來解碼。
因此,智能產(chǎn)品只是起到一個輔助睡眠的效果,真正的治療睡眠還需要人類從自身心態(tài)、習(xí)慣等方面出發(fā),做到向健康生活方式的有效轉(zhuǎn)變。人們不能對智能產(chǎn)品過度迷信和過度依賴,也不能對智能產(chǎn)品過分排斥和嗤之以鼻,只有人與科技相結(jié)合,大家的睡眠問題才能得有更好的解決。
歸根結(jié)底,人類睡眠問題產(chǎn)生的主因不是科技產(chǎn)品,科技產(chǎn)品也并不能根治人類的睡眠問題。未來人工智能掀起的這場“睡眠革命”究竟能帶來多大的效果和改變,關(guān)鍵還得看人類自己!
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