關(guān)于認(rèn)知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補(bǔ)充劑的 7 件事
許多膳食補(bǔ)充劑(Dietary Supplements)在宣傳時(shí)聲稱(chēng)它們可以增強(qiáng)記憶力或改善大腦功能和健康。一些用于預(yù)防認(rèn)知能力下降或失智的天然產(chǎn)品試驗(yàn)顯示出一些適度的效果。然而,缺乏直接證據(jù)表明膳食補(bǔ)充劑可以預(yù)防阿爾茨海默病或其他形式的失智癥。
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(NIH)
2023年1月2日消息
以下是有關(guān)認(rèn)知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補(bǔ)充劑的當(dāng)前研究的 7 件事
1. 沒(méi)有確鑿的證據(jù)表明草藥銀杏葉(Ginkgo biloba)可以預(yù)防或減緩失智癥或認(rèn)知能力下降。
2. 在已研究的飲食因素中,看看它們是否可以防止老年人的認(rèn)知能力下降,最一致的積極研究結(jié)果是 omega-3 脂肪酸(omega-3 fatty acids),通常以人們食用多少魚(yú)來(lái)衡量。然而,尚未證明補(bǔ)充劑形式的 omega-3 有助于治療阿爾茨海默病。
3. 只有少數(shù)人體研究考察了維生素 E (vitamin E)在預(yù)防或治療阿爾茨海默病方面的作用。大多數(shù)研究結(jié)果是否定的,但來(lái)自一項(xiàng)研究的中等質(zhì)量證據(jù)表明,維生素 E 可能會(huì)減緩阿爾茨海默病患者的功能衰退。
4. 關(guān)于姜黃素(curcumin,草藥姜黃的一種成分)的證據(jù)太有限且不一致,因此無(wú)法得出任何結(jié)論。
5. 短期補(bǔ)充三種 B 族維生素——維生素 B6(vitamin B6)、維生素 B12 (vitamin B12)和葉酸(folic acid)——尚未顯示可以改善老年人的認(rèn)知功能。然而,長(zhǎng)期研究指出這些 B 族維生素可能在減緩認(rèn)知衰退方面發(fā)揮作用。如果你正在考慮補(bǔ)充劑,請(qǐng)咨詢(xún)你的醫(yī)生。服用過(guò)多的維生素 B6 會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。
6. 不要將補(bǔ)充健康(Complementary health)方法作為推遲就記憶喪失問(wèn)題去看醫(yī)生的理由。可治療的疾病,例如抑郁癥、對(duì)藥物的不良反應(yīng)或甲狀腺、肝臟或腎臟問(wèn)題,可能會(huì)損害記憶力。
7. 掌控你的健康——與你的醫(yī)生討論你使用的任何補(bǔ)充健康方法。你們可以一起做出共享的、明智的決定。
參考文獻(xiàn)
Source:National Institutes of Health
7 Things To Know About Dietary Supplements for Cognitive Function, Dementia, and Alzheimer’s Disease
Reference:
https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-dietary-supplements-for-cognitive-function-dementia-and-alzheimers-disease?
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原文標(biāo)題 : 關(guān)于認(rèn)知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補(bǔ)充劑的 7 件事
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