一項新的研究表明，定向運動可以發(fā)揮運動能力、導航技能和記憶力，可以作為一種干預或預防措施，對抗與失智癥相關的認知能力下降。

麥克馬斯特大學

2023年1月20日消息

研究人員假設，定向運動將運動與導航結合起來，其對身體和認知的要求可能會刺激我們遠古祖先用于狩獵和采集的大腦部分。大腦在數千年前進化，通過創(chuàng)造新的神經通路來適應惡劣的環(huán)境。

由于 GPS 應用程序和唾手可得的食物等現(xiàn)代便利，這些相同的大腦功能對于今天的生存來說并不必要。研究人員認為，這是一個“使用它或失去它”（ use it or lose it，簡言之用進廢退）的例子。

“現(xiàn)代生活可能缺乏大腦茁壯成長所需的特定認知和身體挑戰(zhàn)，”加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）腦健康與衰老首席研究員（Tier 2）  Jennifer Heisz 博士說，她負責監(jiān)督這項研究，“在缺乏主動導航的情況下，我們可能會失去這種神經結構。”

Heisz 指出，阿爾茨海默病最早期的癥狀之一就是失去認路能力，一半的患者都會受到影響，即使是在病情最輕的階段。

在最近發(fā)表在《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）雜志上的這項研究中，研究人員調查了年齡從 18 歲到 87  歲的健康成年人，他們有不同程度的定向運動專業(yè)知識（無定向、中級定向、高級定向和精英定向）。

研究于2023年1月20日發(fā)表在《PLOS ONE》（最新影響因子：3．752）雜志上

據報告，參加定向運動的人有更好的空間導航和記憶力，這表明在日常鍛煉中加入尋路元素可能對一生都有益。

“當涉及到大腦訓練時，定向運動對身體和認知的要求有可能比只運動讓你的錢花得更多，”主要作者 Emma Waddington 說，她是運動能學系的研究生，設計了這項研究，是國家定向運動團隊的教練和成員。

定向運動（也稱定向越野）的目標是通過在不熟悉的地區(qū)盡可能快地奔跑，僅使用地圖和指南針找到一系列檢查點來導航。最熟練的運動員必須有效地在幾個腦力任務之間切換，在快速穿越地形時快速做出決定。

這項運動是獨特的，因為它需要主動導航，同時在大腦以不同方式處理空間信息的部分之間快速轉換。例如，閱讀地圖依賴于相對于環(huán)境的第三人稱視角。定向運動員在跑完全程時，必須迅速將這些信息與自己在環(huán)境中的位置進行實時轉換。

研究人員說，這是 GPS 系統(tǒng)從現(xiàn)代生活中設計出來的一種技能。這不僅會影響我們的導航能力，還會更普遍地影響我們的空間處理和記憶，因為這些認知功能依賴于重疊的神經結構。

研究人員建議，有兩種簡單的方法可以把定向運動融入日常生活：在旅行時關掉 GPS，用地圖來找路，在空間上挑戰(zhàn)自己，如跑步、散步或騎自行車時選擇一條新的路線。

“定向運動（越野）是一項終身運動。你經�？梢钥吹侥挲g從 6 歲到 86 歲的參與者參加定向越野，” Waddington 說，“我長期參與這項運動，讓我了解了學習導航技能背后的過程，我受到了啟發(fā)，去研究定向運動的獨特性，以及這項運動對老齡化人口的科學意義�！�

創(chuàng)立于1887年的加拿大麥克馬斯特大學

參考文獻

Source：McMasterUniversity

Finding a new way to train the brain：Orienteering

Reference：

Emma E． Waddington， Jennifer J． Heisz．Orienteering experts report more proficient spatial processing and memoryacross adulthood． PLOS ONE， 2023； 18 （1）： e0280435 DOI：10．1371／journal．pone．0280435

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       原文標題 : 定向運動可以訓練大腦，有助于對抗認知能力下降